Fejump.com - Sağlıklı Yaşamın ve Sporun Adresi

I. Paleo Rejimi Nelerdir? II. Paleo Rejimi III. Paleo Rejiminin Yararları IV. Paleo Rejimi Iyi mi Uygulanır? V. Paleo Rejiminde Yenmesi Ihtiyaç duyulan Yiyecekler VI. Paleo Rejiminde Kaçınılması Ihtiyaç duyulan Yiyecekler VII. Paleo Rejiminde Meydana getirilen Yaygın Yanlışlar VIII. Paleo Rejimine Bağlı Kalmak İçin İpuçları IX. Paleo Rejimi ve Kilogram Kaybı X. Paleo Rejimi hakkındaki SSS Hususiyet Tarif Paleo Rejimi Paleolitik çağda atalarımızın tüketebildiği besinlere dayalı bir beslenme biçimi. Paleo Tarifleri Paleo Rejimine müsait tarifler. Antik Mutfağı Paleolitik dönemin mutfağı. Sıhhatli Beslenme Sıhhatli ve besleyici bir rejim. Tam Gıdalar İşlenmemiş ve rafine edilmemiş gıdalar. Paleo Rejimi Nelerdir? Paleo Rejimi, insanların Paleolitik Yüzyıl’da yahut ortalama 2,5 milyon sene evvelde 10.000 sene öncesine kadar olan dönemde atalarının erişebildiği yemekleri yemeye en müsait oldukları fikrine dayanan bir rejimdir. Bu rejim çoğu zaman işlenmiş yemekleri, rafine şekeri ve süt ürünlerini hariç meblağ ve meyveler, sebzeler, etler ve kuruyemişler şeklinde tam, işlenmemiş yemeklere odaklanır. III. […]

Grafik tasavvur, fikirleri ve detayları iletmek için görsel öğeleri kullanma sanatıdır. Baskı, internet ve reklamcılık dahil olmak suretiyle oldukca muhtelif uygulamalarda kullanılır. II. Grafik Tasavvur Nelerdir? Grafik tasavvur, fikirleri ve detayları iletmek için görsel öğeleri kullanma sanatıdır. Baskı, internet ve reklamcılık dahil olmak suretiyle oldukca muhtelif uygulamalarda kullanılır. Grafik Tasavvur Grafik tasarımın zamanı insan medeniyetinin ilk günlerine kadar uzanmaktadır. Mağara resimleri, hiyeroglifler ve öteki erken görsel haberleşme biçimlerinin tüm bunlar grafik tasavvur şemsiyesi dibine girmektedir. Grafik Tasarımın Öğeleri Grafik tasarımın unsurları, görsel bir tasavvur kurmak için kullanılan temel yapı taşlarıdır. Bu unsurlar şunları ihtiva eder: Şekil Astar Biçim Renk Tipografi Feza Grafik Tasarımın İlkeleri Grafik tasavvur ilkeleri, grafik tasavvur öğelerinin tutarlı ve müessir bir tasavvur kurmak için iyi mi kullanılacağını yöneten kurallardır. Bu ilkeler şunları ihtiva eder: Balans Zıtlık Tekrarlama Hizalama Sıradüzen Grafik Tasavvur Türleri Her biri kendine has bir takım özelliğe haiz birçok değişik grafik tasavvur türü vardır. En […]

I. Zamansız Çağrı: Tarif II. Zamansız Davetlerin Önemi III. Zamansız Bir Davetiye Iyi mi Oluşturulur IV. Zamansız Davetiye Örnekleri V. Zamansız Davetiyelerin Kullanımının Yararları VI. Zamansız Davetler Pazarlamada Iyi mi Kullanılır VII. Klişe Davetiyeler Oluşturmaktan Iyi mi Kaçınılır VIII. Davetiyelerinizi Iyi mi Öne Çıkarırsınız? Tipik Mevzular X. Hususiyet Yanıt Sonsuz Yazılar Düğün davetiyesi tasarımı ve baskısı hikayesinde uzmanlaşmış bir firma. Düğün Davetiyeleri Düğün davetiyeleri, davetiyeler, teşekkür kartları şeklinde seçenekler mevcuttur. Kaligrafi Güzel ve akıcı bir dille yazma sanatı. Hususi Davetiyeler Her müşteriye hususi tasarlanıp basılan davetiyeler. Kırtasiye Davetiyeler, teşekkür kartları ve antetli kağıtlar da dahil olmak suretiyle muhtelif kağıt ürünleri. II. Zamansız Davetlerin Önemi Zamansız davetiyeler birçok nedenden ötürü önemlidir. Birincisi, misafirler üstünde kalıcı bir izlenim bırakırlar. Misafirler iyi tasarlanmış ve iyi yazılmış bir davetiye aldıklarında, etkinliği anımsama ve pozitif yönde hissetme olasılıkları daha yüksektir. İkincisi, zamansız davetiyeler etkinliğin tonunu belirlemeye destek olabilir. Resmi bir faaliyet planlıyorsanız, zamansız bir davetiye […]

II. Beslenmenin önemi III. Değişik gıda türleri IV. Sıhhatli bir rejim iyi mi yapılır? V. Muayyen sıhhat koşullarına yönelik beslenme VI. Hamilelik ve emzirme döneminde beslenme VII. Çocuk ve gençlerde beslenme VIII. Yaşlı yetişkinler için beslenme IX. Sıhhatli beslenme ipuçları Tipik Mevzular Antet LSI Anahtar Sözcükleri beslenme, rekabet, başarı, hayat seçimi, strateji II. Beslenmenin önemi beslenme, sıhhat, rahatlık III. Değişik gıda türleri besinler, vitaminler, mineraller, karbonhidratlar, proteinler, yağlar IV. Sıhhatli bir rejim iyi mi yapılır? sıhhatli beslenme, yemek seçimleri, yiyecek pişirme, meyveler, sebzeler, tam tahıllar V. Muayyen sıhhat koşullarına yönelik beslenme sıhhat koşulları, kalp hastalığı, nüzul, kanser, diyabet II. Beslenmenin önemi Beslenme, iyi sıhhat ve sıhhat için eğer olmazsa olmazdır. Vücuda muntazam emek harcaması için gerekseme duyduğu enerji, gelişme ve tamir şeklinde gıdaları sağlar. Sıhhatli bir rejim, kalp hastalığı, nüzul, kanser ve diyabet şeklinde kronik rahatsızlıkları önlemeye destek olabilir. Ek olarak sıhhatli bir kiloyu korumaya ve ruh halini ve enerji […]

Salsa Symphony: Meksika Lezzetlerini Tabağınızda Uyumlu Hale Getiriyor Salsa, muhtelif yiyeceklere lezzet katmak için kullanılabilen oldukça yönlü bir çeşnidir. Bununla birlikte sıhhatli bir vitamin, mineral ve antioksidan deposudur. Bu yazı salsanın tarihini, değişik salsa türlerini, salsa yapımında kullanılan malzemeleri ve evde kendi salsanızı iyi mi yapacağınızı ele alacaktır. Ek olarak salsanın esenlik yararlarını, salsanın gıda kıymetini ve salsanın porsiyon boyutunu da ele alacağız. En son, salsayı saklamak için birtakım ipuçları vereceğiz. Şayet bir sonraki yemeğinize birazcık Meksika lezzeti katmanın bir yolunu arıyorsanız, salsayı kesinlikle kontrol edin! Salsa Salsa, kökeni 1940’lara dayanan nispeten yeni bir yemektir. Meksika’da ortaya çıktığına inanılır ve burada çoğu zaman taco, burrito ve öteki Meksika yemekleriyle beraber bir çeşni olarak servis edilir. Salsa, ABD Birleşik Devletleri’nde hızla popüler oldu ve bugün ülkedeki en popüler soslardan biri. Artık her biri kendine has bir tada haiz birçok değişik salsa türü mevcut. Salsa Çeşitleri Birçok değişik salsa türü vardır ve […]

Zeka Destanı: Verinin Girişimci Denizlerinde Seyir John E. Kelly III tarafınca Türkçe: ISBN: 978-1-119-50113-2 Yayımcı: McGraw-Hill Education Gösterim Zamanı: 15 Ocak 2018 Zeka Destanı iş dünyasında inovasyonu yönlendirmek için verilerin kullanımını mevzu alan bir kitaptır. Yazar John E. Kelly III, IBM Research’ün eski başkanı ve CEO’sudur. Verinin yeni petrol bulunduğunu ve verinin gücünden yararlanabilen şirketlerin gelecekte başarı göstermiş olacağını korumak için çaba sarfediyor. Kitap üç bölümden oluşmaktadır. İlk kısımda veri manzarasına genel bir bakış sunuluyor ve verilerin işletmelere sunmuş olduğu zorluklar ve fırsatlar tartışılıyor. İkinci bölüm, satın alan analitiği, dolandırıcılık tespiti ve öngörücü bakım şeklinde verilerin muayyen uygulamalarına odaklanıyor. Üçüncü kısımda, kuruluşunuzda veri odaklı bir kültürün iyi mi oluşturulacağına dair öneriler sunulmaktadır. Intelligence Odyssey, iş dünyasında verinin kullanımına ait kapsamlı ve bilgilendirici bir kitaptır. İş dünyasının geleceğinde verinin rolünü kestirmek isteyen her insanın kesinlikle okuması ihtiyaç duyulan bir kitap. LSI Anahtar Kelimesi Yanıt Veri Veri, kararları kestirmek ve almak için […]

Hızlı ve basit tarifler, yiyecek hazırlamada zamandan ve paradan tutum etmenin mükemmel bir yoludur. Ek olarak mutfakta yaratıcı olmanın ve yeni tatlar denemenin de mükemmel bir yoludur. Bu yazı, süratli ve basit tariflerin ne işe yaradığını, bu tarz şeyleri yapmanın faydalarını ve bu tarz şeyleri iyi mi bulup yapacağınızı tartışacaktır. Hızlı ve basit tarifler nedir? Hızlı ve basit tarifler çoğu zaman dakikalar yahut daha yakın zamanda hazırlanabilen tariflerdir. Çoğu zaman kilerinizde yahut buzdolabınızda bulunan bayağı malzemeleri kullanırlar. Hızlı ve basit tarifler yoğun aileler yahut tarihi kısıtlı kişiler için mükemmel bir seçenektir. Hızlı ve basit tariflerin yararları Hızlı ve basit tarifler yapmanın birçok faydası vardır. Yararlarından bazıları şunlardır: Zamandan tutum edin Para yığmak Mutfakta yaratıcı olun Sıhhatli ve besleyici yemeklerin keyfini çıkarın Hızlı ve basit tarifler iyi mi bulunur Hızlı ve basit tarifler bulmanın birçok yolu vardır. Bakılacak en iyi yerlerden bazıları şunlardır: Çevrimiçi tanım siteleri Yiyecek kitapları Dergiler Tv programları […]

1. Vitamin Ustalığına 2. Vitamin Mastery’nin Yararları 3. Vitamin Mastery’e Iyi mi Başlanır 4. Vitamin Mastery’yi Kullanırken Kaçınılması Ihtiyaç duyulan Yaygın Yanlışlar 5. Vitamin Mastery’den En İyi Biçimde Istifade etmek İçin İpuçları 6. Vitamin Mastery’yi Kullanmak İçin Gelişmiş Stratejiler 7. Vitamin Mastery’yi Başarıya Ulaşmak İçin Kullanan İnsanların Olay Emek harcamaları 8. Vitamin Mastery Ile alakalı Sual ve Yanıt 9. 10. Kaynaklar Antet Özellikler Vitamin Ustalığı Değişik vitamin türleri ve bunların iyi mi çalmış olduğu ile alakalı informasyon edinin Beslenmenizde kafi vitamin alımına ilişik öneriler alın Muayyen esenlik koşulları için vitaminlerin faydalarını öğrenin Beslenme Vücudunuzun gereksinim duyduğu değişik gıdaları öğrenin Sağlıklı bir diyetin iyi mi uygulanacağına dair öneriler alın Sağlıklı bir diyetin genel sağlığınız için faydalarını öğrenin Esenlik Genel refahınızı iyileştirmenin değişik yollarını öğrenin Stres ve kaygıyı iyi mi yöneteceğiniz hikayesinde öneriler alın Sağlıklı bir hayat tarzının genel refahınız için faydalarını öğrenin Besinler Vücudunuzun gereksinim duyduğu değişik gıdaları öğrenin Beslenmenizde kafi […]

Mutfak zeni, sadelik, farkındalık ve dengeyi vurgulayan bir yiyecek pişirme felsefesidir. Her bir malzemenin güzelliğini takdir etmek ve bilgili bir halde yiyecek pişirmek için süre ayırmakla ilgilidir. Mutfak zeni ile yiyecek pişirdiğinizde, yalnızca leziz bir yiyecek yaratmakla kalmaz, hem de bir refah ve sükünet anı da yaratırsınız. Mutfak Zen’in yararları Mutfakta Zen’i uygulamanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Azalmış stres: Farkındalıkla yiyecek pişirdiğinizde, şimdiki ana odaklanabilir, stresi ve kaygıyı bırakabilirsiniz.İyileştirilmiş ruh hali: Mutfakta zen ile yiyecek pişirmek, ruh halinizi iyileştirmeye ve saadet ve sıhhat duygularını teşvik etmeye destek olabilir.Artan yaratıcılık: Bilgili bir halde yiyecek pişirdiğinizde, yaratıcılığınızı ortaya çıkarabilir ve yeni, yenilikçi yemekler ortaya çıkarabilirsiniz.Daha iyi esenlik: Taze ve sıhhatli malzemelerle yiyecek pişirmek genel esenlik ve refahınızı iyileştirmeye destek olabilir. Mutfakta zen’e iyi mi ulaşılır? Mutfakta Zen’e ulaşmak için uygulayabileceğiniz birkaç bayağı adım var: 1. Taze, sıhhatli malzemeler seçin. Malzemelerinizin kalitesi, leziz ve sıhhatli bir yiyecek yaratmak için eğer olmazsa […]

Radiant Gems: Lüks Düğün Temelleri Düğün temel gereksinimleri, her gelin ve damadın düğün günlerinde haiz olması ihtiyaç duyulan eşyalardır. Bu eşyalara mücevher, giysi, kundura ve öteki aksesuarlar dahil olabilir. Lüks düğün temel gereksinimleri mevzubahis olduğunda aklınızda bulundurmanız ihtiyaç duyulan birkaç şey var. ilk olarak, yüksek kaliteli ve düğün gününüzde en iyi halde görünmenizi sağlayacak mamüller kura çekmek istersiniz. İkinci olarak, şahsi karakterinize müsait mamüller kura çekmek istersiniz. Ve en son, bütçenize müsait mamüller kura çekmek istersiniz. İşte en sevdiğimiz lüks düğün gereksinimlerinden birkaçı: Olağanüstü bir elmas nişan yüzüğü Lüks bir gelinlik Bir çift şık gelin ayakkabısı Güzel bir gelin duvağı Olağanüstü bir gelin buketi Bunlar seçebileceğiniz birçok lüks düğün temel unsurundan bir tek birkaçı. Düğün temel unsurlarınızı seçerken en mühim şey, sevdiğiniz ve düğün gününüzde kendinizi en iyi halde hissetmenizi sağlayacak öğeleri seçmektir. Düğün Temelleri Radiant Gems: Lüks Düğün Temelleri Gelinlik Yüksek kaliteli malzemeler ve kompleks tasarımlarla üretilen lüks gelinlikler […]

Makro besinler, vücudunuzun muntazam emek vermesi için büyük miktarlarda gerekseme duyduğu besinlerdir. Bunlar karbonhidratları, proteinleri ve yağları ihtiva eder. Karbonhidratlar Karbonhidratlar vücudunuzun ana enerji deposudur. Ekmek, makarna, pirinç ve meyveler benzer biçimde yiyeceklerde bulunurlar. Proteinler Proteinler dokuların inşası ve onarımı için gereklidir. Et, balık, kümes hayvanları, fasulye ve kuruyemiş benzer biçimde yiyeceklerde bulunurlar. Yağlar Yağlar enerji depolamak, vücudunuzu izole etmek ve organlarınızı korumak için gereklidir. Yağlar, tereyağı ve et benzer biçimde yiyeceklerde bulunurlar. Vitaminler Vitaminler sıhhatli bir vücut için eğer olmazsa olmazdır. Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar dahil olmak suretiyle muhtelif yiyeceklerde bulunurlar. Mineraller Mineraller sıhhatli bir vücut için eğer olmazsa olmazdır. Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar dahil olmak suretiyle muhtelif yiyeceklerde bulunurlar. su Su, hayat için eğer olmazsa olmazdır. Vücut ağırlığınızın ortalama %60’ını oluşturur. Vücut sıcaklığını tanzim etmek, gıdaları taşımak ve atık ürünleri uzaklaştırmak benzer biçimde birçok vücut fonksiyonunda rol oynar. Günlük Alım Makrobesinlerin tavsiye edilen günlük alımı yaşınıza, […]

Halk sağlığı beslenmesi, her yaştan, her aşamadan ve her kültürden insan için iyi beslenmeyi ve sıhhatli yeme alışkanlıklarını teşvik etme bilimidir. İyi beslenmenin iyi esenlik için lüzumlu olması sebebiyle halk sağlığının temel bir parçasıdır. II. Halk Sağlığı Beslenmesi Nelerdir? Halk sağlığı beslenmesi, her yaştan, her aşamadan ve her kültürden insan için iyi beslenmeyi ve sıhhatli yeme alışkanlıklarını teşvik etme bilimidir. İyi beslenmenin iyi esenlik için lüzumlu olması sebebiyle halk sağlığının temel bir parçasıdır. Halk Sağlığı Beslenmesinin Önemi İyi beslenme, iyi esenlik için eğer olmazsa olmazdır. Sıhhatli bir kiloyu korumaya, kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türleri benzer biçimde kronik rahatsızlık riskini azaltmaya ve genel refahı iyileştirmeye destek verir. Halk Sağlığı Beslenmesinin Temel İlkeleri Halk sağlığı beslenmesinin dört temel ilkesi vardır: Beslenme temel bir insan hakkıdır. Her insanın güvenilir, besleyici gıdaya erişim hakkı vardır. İyi esenlik için iyi beslenme şarttır. Beslenme müdahaleleri sağlam ilmi kanıtlara dayanmalıdır. Halk Sağlığı […]

Gurme Yemek Takımı: Yavaş Pişirmeyle Mutfak Sihrini Serbest Bırakın I. Crock Pot Nelerdir?Crock Pot, yemekleri uzun zaman düşük sıcaklıkta pişirmek için kullanılan bir tür yavaş pişiricidir. Bu, yiyeceklerin eşit ve yavaş pişirmeyi sağlar ve nemli ve leziz bir yiyecek elde edilmesini sağlar. II. Yavaş PişiriciCrock Pot, 1971 senesinde Irving Naxon tarafınca buluş edildi. Özgün Crock Pot seramikten yapılmıştı ve 4 quart kapasiteye sahipti. Günümüzde Crock Pot’lar seramik, metal ve cam dahil olmak suretiyle muhtelif boyutlarda ve malzemelerde mevcuttur. III. Crock Pot ÇeşitleriÜç ana tipte Crock Pot vardır: Elektrikli Güveçler Ocak Üzeri Güveçler Fazlaca Pişiricili Güveçler Elektrikli Crock Pot’lar en yaygın Crock Pot türüdür. Elektrikle çalışırlar ve dahili bir ısıtma elemanına sahiptirler. Ocak Üzeri Crock Pot’lar ocak üzerine yerleştirilir ve ocak üzeri brülörü tarafınca ısıtılır. Fazlaca Pişirici Crock Pot’lar yavaş pişirici ve düdüklü tencerenin birleşimidir. IV. Yavaş Pişirici Kullanmanın YararlarıCrock Pot kullanmanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Kolaylık Kullanım kolaylığı […]

II. Ürün tasarımının önemi III. Ürün tasarımının değişik türleri IV. Ürün tasavvur periyodu V. Ürün tasarımında kullanılan araçlar ve teknikler VI. Ürün tasarımının zorlukları VII. İyi ürün tasarımının yararları VIII. Ürün tasarımının geleceği IX. Başarıya ulaşmış ürün tasarımlarının olay emekleri Tipik Sorular Malzeme Boyutları Ürün Tasarımı Bir ürünün performansını etkileyen bir malzemenin fizyolojik özellikleri Kullanıcılarının gereksinimlerini karşılayan bir ürün yaratma periyodu Güç, dayanıklılık, ağırlık ve elastikiyet benzer biçimde faktörleri ihtiva eder Kullanılabilirlik, güzel duyu ve işlevsellik benzer biçimde faktörleri ihtiva eder Bir ürünün amaçlandığı benzer biçimde performans göstermesini sağlamak için önemlidir Kullananların gereksinimlerini karşılayan mamüller yaratmak için önemlidir Karmaşa ve sıkıntılı bir süreçtir Ödüllendirici ve yaratıcı bir süreçtir II. Ürün tasarımının önemi Ürün tasarımı önemlidir bu sebeple bir ürünün başarısını etkileyebilir. İyi tasarlanmış bir ürün, kullanımını kolaylaştırabilir, etkileşimi daha eğlenceli hale getirebilir ve satılma olasılığını artırabilir. Fena tasarlanmış bir ürün, kullanması sinir bozucu, anlaşılması zor olabilir ve en sonucunda satış […]