Fejump.com - Sağlıklı Yaşamın ve Sporun Adresi

Sağlıklı bir rejim, vücuda muntazam emek harcaması için gereksinim duyduğu gıdaları elde eden bir rejimdir. Bu besinler karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineralleri ihtiva eder. Karbonhidratlar vücudun ana enerji deposudur. Ekmek, makarna, pirinç ve patates şeklinde yiyeceklerde bulunurlar. Proteinler dokuların inşası ve onarımı için gereklidir. Et, balık, kümes hayvanları, fasulye ve kuruyemiş şeklinde yiyeceklerde bulunurlar. Yağlar da vücut için gereklidir sadece ölçülü tüketilmelidirler. Tereyağı, yağlar ve yağlı etler şeklinde yiyeceklerde bulunurlar. Vitaminler ve mineraller muhtelif vücut fonksiyonları için gereklidir. Meyvelerde, sebzelerde ve tam tahıllarda bulunurlar. Sağlıklı bir rejim yürütmek sıhhatli bir kiloyu korumaya, kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türleri şeklinde kronik rahatsızlık riskini azaltmaya ve genel esenlik ve refahı iyileştirmeye destek olabilir. Sağlıklı beslenmek için birtakım ipuçları: Bol bol meyve ve sebze tüketin. Rafine tahıllar yerine tam tahılları tercih edin. Doymuş ve trans yağ alımınızı sınırlayın. Yağsız protein kaynaklarını tercih edin. İlave şeker tüketiminizi sınırlayın. Bolca […]

Sürdürülebilir İçgörü İçin Stratejiler: Analiz Liderleri İçin İş Bilgeliği İş zekası, bilgili kararlar almak için veri toplama, çözümleme etme ve sunma sürecidir. İşletmelerin verimliliğini, karlılığını ve satın alan memnuniyetini artırmasına destek olabilir. İş zekasını kullanmanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Geliştirilmiş karar verme Artan bereketlilik Arttırılmış satın alan memnuniyeti Azaltılmış maliyetler İşletmelerin iş zekasını uygulayabilmeleri için şunları yapmaları icap eder: İş hedeflerini belirleyin Lüzumlu verileri toplayın Verileri çözümleme edin Analiz neticelerini sunun İşletmelere iş zekası hikayesinde destek olabilecek pek oldukça enstruman mevcuttur, bunlardan bazıları şunlardır: Veri ambarları İş zekası yazılımı Veri görselleştirme araçları İş zekasının zorlukları şunlardır: Doğru veri toplama Veri analizi Görüşlerin iletişimi İş zekasının geleceği parlak. İşletmeler daha çok veri odaklı hale geldikçe, iş zekasına olan istek artmaya devam edecek. İşletmeler iş zekasını uygulayarak verimliliklerini, karlılıklarını ve satın alan memnuniyetlerini artırabilirler. Ek olarak maliyetleri düşürebilir ve daha iyi kararlar alabilirler. Hususiyet Tarif İş Zekası Karar vermeyi iyileştirmek […]

II. Besin devrimi nelerdir? III. Besin devriminin yararları IV. Besin devrimi iyi mi benimsenir? V. Besin devriminin zorlukları VI. Besin devriminin başarı öyküleri VII. Besin devriminin geleceği VIII. Besin devrimi için kaynaklar IX. Sıkça Sorulan Sorular LSI Anahtar Sözcükleri Yanıt esenlik kaderi Besin Devrimi: Sağlık Kaderinizi Yeniden Şekillendirmek, nörolog ve yazar David Perlmutter’ın bir kitabıdır. Kitap, beslenmenin sağlığımız için önemi ve rahatsızlıkları önlememize ve tedavi etmemize iyi mi destek olabileceği hakkındadır. gıda devrimi Besin devrimi, işlenmiş besinlerden uzak durup, tüm ve işlenmemiş besinleri tüketmenin önemine odaklanan beslenmeye dair yeni bir fikir biçimidir. beslenme Beslenme, vücudun muntazam emek harcaması için gereksinim duyduğu gıdaları sağlama sürecidir. Bu besinler karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineralleri ihtiva eder. sağlığı tekrar şekillendirmek Sağlığınızı tekrar şekillendirmek, genel esenlik ve refahınızı iyileştirmek için hayat tarzınızda ve beslenmenizde değişimler yapmak anlama gelir. esenlik Huzur, fizyolojik, psikolojik ve toplumsal açıdan tam bir iyilik halidir. Yalnız hastalığın yokluğu değil, bununla […]

II. İş analitiği nelerdir? III. İş analitiğinin önemi IV. İş analitiğinin yararları V. İş analitiğinin türleri VI. İş analitiği için araçlar ve teknikler VII. İş analitiği iyi mi uygulanır? VIII. İş analitiğinin zorlukları IX. İş analitiğinin geleceği Tipik Sorular Antet Hususiyet İş analitiği Stratejik perspektifler Sınırların ötesinde Veri bilimi Veri bilimi Büyük veri Büyük veri İş analitiği II. İş analitiği nelerdir? İş analitiği, iş kararlarını iyileştirmek için veri kullanma sürecidir. Bilgilendirilmiş kararlar almak için kullanılabilecek eğilimleri ve kalıpları belirlemek için veri toplamayı, çözümleme etmeyi ve yorumlamayı ihtiva eder. İş analitiği, aşağıdakiler dahil olmak suretiyle muhtelif şekillerde kullanılabilir: * yeni pazar fırsatlarının belirlenmesi* Satın alan hizmetlerini iyileştirmek* maliyetleri düşürmek* üretkenliği çoğaltmak* karar vermeyi iyileştirmek İş analitiği, her ölçekteki işletme için kıymetli bir araçtır. İşletmeler, bilgili kararlar almak için verileri kullanarak performanslarını iyileştirebilir ve hedeflerine ulaşabilirler. III. İş analitiğinin önemi İş analitiği birçok nedenden ötürü önemlidir. İşletmelerin daha iyi kararlar almasına destek […]

Meyveli yulaf ezmesi ve Hususiyet Yanıt Sağlıklı beslenme Sağlıklı bir rejim, vücuda muntazam emek vermesi için gereksinim duyduğu gıdaları elde eden bir rejimdir. Bu besinler karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineralleri ihtiva eder. Beslenme Beslenme, vücudun yemekleri kullanarak enerji sağlama, doku oluşturma ve vücut fonksiyonlarını düzen sürecidir. Sağlıklı beslenme Sağlıklı beslenme; dengeli, bütün gıda gruplarından muhtelif besinlerin tüketildiği beslenme şeklidir. Sağlıklı hayat Sağlıklı hayat, fizyolojik, psikolojik ve toplumsal refahı içeren bütünsel bir esenlik yaklaşımıdır. Besin beslenmesi Besin beslenmesi, gıdalardaki gıda öğelerinin incelenmesi ve bunların vücudu iyi mi etkilediğinin incelenmesidir. II. Sağlıklı beslenme nelerdir? Sağlıklı beslenme, sıhhatli bir kiloyu korumanıza, kronik rahatsızlık riskinizi azaltmanıza ve genel esenlik ve refahınızı iyileştirmenize destek olan bir yeme biçimidir. Sağlıklı bir rejim, muhtelif meyve, sebze ve tam tahılları ihtiva eder ve sağlıksız yağları, ilave şekerleri ve işlenmiş besinleri sınırlar. III. Sağlıklı beslenmenin yararları Sağlıklı beslenmenin genel sağlığınız açısından pek oldukça faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: […]

Designing Dreams: The Art and Science of Graphics, meşhur grafik tasarımcı ve eğitimci Ellen Lupton’ın bir kitabıdır. Kitap, baskı sanatının ilk günlerinden dijital medyadaki aktüel rolüne kadar grafik tasarımın tarihini, teorisini ve uygulamasını inceler. Lupton, grafik tasarımın yalnızca bir takım teknik beceriden ibaret olmadığını; bununla birlikte düşünce ve duyguları iletmek için kullanılabilen yaratıcı bir sanat biçimi bulunduğunu korumak için çaba sarfediyor. Tipografi, renk ve düzenlilik benzer biçimde tasarımın değişik unsurlarını ve bunların etken ve entresan görsel haberleşme yaratmak için iyi mi kullanılabileceğini tartışıyor. Lupton ek olarak Saul Bass, Milton Glaser ve Paula Scher benzer biçimde dünyanın en meşhur grafik tasarımcılarından bazılarının çalışmalarına dair içgörüler sunuyor. Bu tasarımcıların becerilerini, kültürümüz üstünde kalıcı bir tesir bırakan ikonik logolar, posterler ve öteki grafik tasavvur eserleri yaratmak için iyi mi kullandıklarını gösteriyor. Designing Dreams, grafik tasavvur sanatı ve bilimine dair kapsamlı ve esin verici bir rehberdir. Bu büyüleyici alan hakkındaki daha çok data edinmek […]

Halk Sağlığı Tablosu: Herkes İçin Beslenme Dengesi Public Health Plate, insanların daha sıhhatli yemek seçimleri yapmasına destek olmak için tasarlanmış bir beslenme rehberidir. Amerikalılar İçin Beslenme Rehberi’ne dayanır ve yaş, cinsiyet ya da aktivite seviyesinden bağımsız olarak bütün insanların gereksinimlerini karşılayan dengeli bir diyetin iyi mi oluşturulacağına dair informasyon sağlar. Halk Sağlığı Tabağı beş gıda grubuna ayrılmıştır: meyveler, sebzeler, tahıllar, protein ve süt ürünleri. Her gıda grubu değişik bir renkle temsil edilir ve tabağın her bölümünün boyutu, her gıda grubundan her gün yenmesi tavsiye edilen miktarı yansıtır. Public Health Plate, insanların daha sıhhatli yemek seçimleri yapmasına destek olabilecek sıradan ve takip etmesi rahat bir rehberdir. Rejimlerini ve genel sağlıklarını iyileştirmek isteyen hepimiz için kıymetli bir kaynaktır. Halk Sağlığı Plakası ile alakalı daha çok informasyon için lütfen aşağıdaki internet sayfasını ziyaret edin: https://www.cdc.gov/nutrition/healthy-eating/plate-guide.” rel=”nofollow” Antet Özellikler Dengeli beslenme Bütün gıda gruplarından muhtelif yiyecekler ihtiva eder Beslenme Vücudunuzun yemekleri muntazam bir halde […]

II. Gelinlik Çeşitleri III. Doğru gelinliği kura çekmek IV. Gelinliğiniz için bütçe ayırma V. Gelinliğiniz için alışveriş VI. Gelinliğinizi prova etmek VII. Gelinliğinizi muhafaza etmek VIII. Gelinlik trendleri IX. Gelinlik adabı muaşeret kuralları Malum Sorular Antet Hususiyet Gelin Bir gelinlik Moda Üst seviye, hususi imal bir gelinlik Düğün Bir çiftin evlilik günü Giysi Bir kıyafet eşyası Tasarımcı Kıyafet tasarlayan birey II. Gelinlik Çeşitleri Her biri kendine has bir stile ve özelliklere haiz birçok değişik gelinlik türü mevcuttur. En popüler gelinlik türlerinden bazıları şunlardır: A kesim elbiseler Balo elbiseleri İmparatorluk bel elbiseler Denizkızı elbiseleri Prenses elbiseleri Straplez elbiseler Çay boyunda elbiseler Tül elbiseler Trompet elbiseleri Her gelinliğin kendine bakılırsa avantajları ve dezavantajları vardır, bu nedenle vücut şeklinize ve şahsi kişiliğinize müsait bir model seçmeniz önemlidir. III. Doğru gelinliği kura çekmek Doğru gelinliği kura çekmek, düğün planlama sürecinde vereceğiniz en mühim kararlardan biridir. Elbisenin stilinden bütçeye kadar dikkate katılması ihtiyaç duyulan oldukca […]

Selenyum Temel Öğeler Beslenme Biyokimyası Esansiyel elementler vücudun kendi haline üretemediği ve bu yüzden gıdalardan katılması ihtiyaç duyulan gıda öğeleridir. İnsan için 16 temel element vardır: Karbon Hidrojen Oksijen Azot Fosfor Sülfür Kalsiyum Magnezyum Ütü Çinko İyot Selenyum Bakır Manganez Florür Beslenme biyokimyası, besinler ile vücut arasındaki etkileşimlerin incelenmesidir. Beslenme biyokimyası, besinlerin vücut tarafınca iyi mi emildiği, taşındığı ve kullanıldığını kestirmek açısından önemlidir. Beslenme biyokimyası bununla beraber besinlerin esenlik ve rahatsızlıkları iyi mi etkilediğini kestirmek açısından da önemlidir. Yapı Taşları Besinler Esansiyel elementler vücudun yapı taşlarıdır. Kemik, kas, kan ve öteki dokuların yapımında kullanılırlar. Ek olarak hayat için lüzumlu olan hormon, enzim ve öteki moleküllerin yapımında da kullanılırlar. Besinler vücudun muntazam emek harcaması için gereksinim duyduğu maddelerdir. Altı ana gıda türü vardır: karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler, mineraller ve su. Karbonhidratlar, proteinler ve yağlar enerji sağlar. Vitaminler ve mineraller vücudun muhtelif işlevleri için gereklidir. Su hayat için eğer olmazsa olmazdır. Faydalar […]

Şık Tanıtımlar: Sanatsal Düğün Davetiyeleri Düğün davetiyeleri, yaklaşan nikahınızı arkadaşlarınıza ve ailenize duyurmanın bir yoludur. Ek olarak düğün gününüz için tonu belirlemenin bir yoludur. Sanatsal bir düğün davetiyesi seti arıyorsanız, Chic Unveilings’in aralarından seçim yapabileceğiniz oldukca muhtelif seçenekleri vardır. Davetiyelerimiz yüksek kaliteli malzemeler ve yapı ile yapılır ve konuklarınızın ağzını aleni bırakacak güzel tasarımlara haizdir. Ek olarak muhtelif kişiselleştirme seçenekleri sunuyoruz, böylece düğününüze hakikaten has bir davetiye seti oluşturabilirsiniz. İster geleneksel bir davetiye, talep eder daha çağıl ve avangard bir şey arıyor olun, Chic Unveilings sizin için muhteşem bir seçeneğe haiz. Bugün seçimimize göz atın ve hayalinizdeki düğünü planlamaya başlayın! Düğün Davetiyesi Çeşitleri Her biri kendine has bir stile ve kişiliğe haiz birçok değişik düğün davetiyesi türü mevcuttur. En popüler davetiye türlerinden bazıları şunlardır: Geleneksel davetler Çağdaş davetiyeler Rustik davetiyeler Şık davetiyeler Keyifli ve deli davetiyeler Bir davetiye türü seçerken, düğününüzün genel stilini göz önünde bulundurmak önemlidir. Geleneksel bir düğün […]

Yarını İnşa Etmek: İş Modeli Başarısına İlişkin Stratejik Perspektifler Bir iş modeli, bir işletmenin iyi mi kıymet yaratacağını, sunacağını ve yakalayacağını tanımlayan bir plandır. İşletmenin ürünlerini ya da hizmetlerini, hedef pazarını ve gelir akışlarını ana hatlarıyla belirtir. Başarıya ulaşmış bir iş modeli, sürdürülebilir ve karlı olan ve pazardaki değişikliklere ahenk sağlayabilen bir modeldir. İş modeli nelerdir? Bir iş modeli, bir işletmenin iyi mi kıymet yaratacağını, sunacağını ve yakalayacağını tanımlayan bir plandır. İşletmenin ürünlerini ya da hizmetlerini, hedef pazarını ve gelir akışlarını ana hatlarıyla belirtir. Başarıya ulaşmış bir iş modeli, sürdürülebilir ve karlı olan ve pazardaki değişikliklere ahenk sağlayabilen bir modeldir. İş modeli türleri Her biri kendine has bir takım özelliğe haiz birçok değişik iş modeli türü vardır. En yaygın iş modeli türlerinden bazıları şunlardır: Ürün tabanlı iş modelleri: Bu işletmeler fizyolojik mamüller ya da dijital mamüller satarlar.Hizmet tabanlı iş modelleri: Bu işletmeler danışmanlık, marketing ya da yazılım geliştirme benzer biçimde […]

Kızartma, minik yemek parçalarını sıcak bir wok yahut tencerede yüksek alevde süratli bir halde pişmesini içeren bir pişirme yöntemidir. Asya mutfağında popüler bir pişirme tekniğidir ve kızartmalar et, deniz ürünleri, sebzeler ve tofu şeklinde muhtelif malzemelerle yapılabilir. Kızartma, sıhhatli bir yiyecek pişirmenin süratli ve basit bir yoludur ve ek olarak kalan malzemeleri kullanmanın da mükemmel bir yoludur. Kızartma yapmak için bir wok yahut tavaya, bir spatulaya ve birazcık yemeklik yağa ihtiyacınız olacak. Ek olarak malzemelerinizi minik parçalara keserek hazırlamanız gerekecek. Kızartmak için wok’u yahut tavayı yüksek alevde ısıtın ve birazcık yemeklik yağ ilave edin. Eti yahut deniz ürünlerini wok’a ilave edin ve kızarana kadar pişirin. Sebzeleri ilave edin ve yumuşak-çıtır olana kadar pişirin. En son sosu ilave edin ve iyice ısınana kadar pişirin. Kızartmalar sıhhatli bir yiyecek pişirmenin leziz ve fazlaca yönlü bir yoludur. Muhtelif malzemelerle yapılabilir ve keyfinize gore özelleştirilebilir. İçindekiler Kızartma için temel malzemeler şunlardır: Et yahut deniz […]

Kalorilerin Ötesinde: Reel Besin Kıymetini Tahmin etmek Kaloriler, yiyeceklerin sağlamış olduğu enerji miktarının bir ölçüsüdür. Sadece, bütün kaloriler eşit yaratılmamıştır. Birtakım yiyecekler, aynı kalori sayısına haiz olsalar bile, öbürlerinden daha çok gıda sağlar. Gıdanın gıda kıymeti, ihtiva ettiği değişik gıda maddelerinin miktarına nazaran belirlenir. Bu besinler karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineralleri ihtiva eder. Karbonhidratlar vücudunuzun ana enerji deposudur. Ekmek, makarna, pirinç ve patates şeklinde yiyeceklerde bulunurlar. Proteinler dokuların inşası ve onarımı için gereklidir. Et, balık, kümes hayvanları, fasulye ve kuruyemiş şeklinde yiyeceklerde bulunurlar. Yağlar da vücudunuz için önemlidir. Vitaminleri emmeye, organlarınızı korumaya ve enerji sağlamaya destek olurlar. Sadece doymuş ve trans yağlar şeklinde sağlıksız yağların alımını sınırlamak önemlidir. Vitaminler ve mineraller sıhhatli bir vücut için eğer olmazsa olmazdır. Metabolizmanızı düzenlemeye, hücrelerinizi korumaya ve bağışıklık sisteminizi desteklemeye destek olurlar. Yemek seçerken kalorinin ötesine bakmak ve gıda kıymetini de göz önünde bulundurmak önemlidir. Sıhhatli seçimler yaparak genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirebilirsiniz. […]

İğnenin Ötesinde: Çeşitli Dövme Geleneklerine Bir Yolculuk Dövmeler, yüzyıllardır dünyanın dört bir tarafındaki kültürler tarafınca uygulanan bir vücut sanatı biçimidir. Şahsi kimliği, dini inançları ya da kültürel değerleri anlatım etmek için kullanılabilirler. Bu yazıda, dövmenin tarihini ve değişik geleneklerini inceleyeceğiz. Ek olarak dövmelerin anlamını, toplumdaki rollerini ve dövme yaptırmanın risklerini ve faydalarını tartışacağız. Dövmeler, mürekkebin cilde yerleştirilmesini içeren bir vücut sanatı biçimidir. Dövme iğnesi adında olan keskin bir nesne kullanılarak cildi delmek ve mürekkebi dermise, şu demek oluyor ki cildin ikinci katmanına yerleştirmek üzere oluşturulurlar. Dövmeler kalıcı ya da geçici olabilir ve vücudun herhangi bir yerine yerleştirilebilirler. II. Dövme nelerdir? Dövmeler, yüzyıllardır dünyanın dört bir tarafındaki kültürler tarafınca uygulanan bir vücut sanatı biçimidir. Şahsi kimliği, dini inançları ya da kültürel değerleri anlatım etmek için kullanılabilirler. Bu yazıda, dövmenin tarihini ve değişik geleneklerini inceleyeceğiz. Ek olarak dövmelerin anlamını, toplumdaki rollerini ve dövme yaptırmanın risklerini ve faydalarını tartışacağız. dövmeler Dövmelerin en eski […]